Hvernig bætir leikstóll sitjandi líkamsstöðu?
Apr 10, 2025
Að sitja í langan tíma hefur orðið daglegt venja fyrir marga nútímafólk. Samt sem áður, með því að viðhalda röngum sitjandi líkamsstöðu í langan tíma, mun ekki aðeins valda bakverkjum og leghálsálagi, heldur getur það einnig valdið löngum - heilsufarslegum vandamálum, svo sem herningu disks, ójafnvægi í vöðva og jafnvel hafa áhrif á hjarta- og æðasjúkdóma. Frammi fyrir þessum algengu vandamálum er sérstaklega mikilvægt að finna leiðir til að bæta sitjandi líkamsstöðu þína. Meðal margra valkosta hafa leikstólar með sífellt þroskaðri hönnun smám saman orðið kjörið val til að bæta sitjandi líkamsstöðu og auka þægindi í langan tíma vegna vinnuvistfræðilegra hugtaka og aðlögunar. Þessi grein mun útskýra frá mörgum þáttum hvernig leikstóllinn hjálpar notendum að bæta sitjandi líkamsstöðu sína með vísindalegri hönnun sinni.
Einn af þeim aðgreinandi eiginleikum leikja stólanna sem aðgreinir þá frá hefðbundnum stólum er há bakstoð þeirra sem nær til höfuðs og axlir. Kjarni tilgangur þessarar hönnunar er að veita stöðugt og fullkomið stuðningsyfirborð fyrir hrygginn frá lumbosacral svæðinu til Cervicothoracic hryggsins. Hryggurinn sýnir sérstaka lífeðlisfræðilegan feril þegar hann er náttúrulega uppréttur. Hins vegar, þegar þú situr kyrr í langan tíma, sérstaklega þegar hann einbeitir sér að skjánum, er skottinu tilhneigingu til að víkja smám saman frá hlutlausri stöðu vegna þyngdarafls og kjarnavöðvaþreytu, sem leiðir til óhóflegrar kyphosis í brjóstholi (bakkað aftur) og fram axlir. Hátt bakstoð veitir stöðugan ytri stuðning við allan aftan á mannslíkamanum og deilir í raun því kyrrstöðu sem afturvöðvarnir þurfa að bera til að viðhalda uppréttleika efri hluta líkamans.
Stuðningur við lendarhrygg
Þegar þú situr í óstuddri eða óviðeigandi studdum sitjandi stöðu missir lendarhryggurinn auðveldlega lífeðlisfræðilega sveigju sína og hefur tilhneigingu til að verða beinn eða jafnvel kyphotic, ásamt aftari grindarholi. Þetta ástand eykur ekki aðeins þrýstinginn aftan á lendarhryggnum og teygir liðböndin í kring, heldur neyðir einnig í efri brjósthol og legháls á leghálsi til að framleiða jöfnunarbeygjur til að viðhalda augnhæð og mynda vítahring. Lendarhryggskerfið sem er stillt í leikstólum (venjulega lendarpúður með stillanlegri hæð og dýpi eða stillanlegan lendarhrygg sem er innbyggður í stólinn bak) er hannaður til að leysa þetta vandamál. Það viðheldur virkan lífeðlisfræðilegri lægð í lendarhryggnum með því að fylla náttúrulega bilið á milli mitti og stóls aftur og beita mildum og stöðugum stuðningsafli. Þetta léttir ekki aðeins beint spennu PSOAS vöðvanna, heldur mikilvægara stöðugir staðsetningu mjaðmagrindarinnar og kemur í veg fyrir að hann hendi aftur á bak og leggur þannig grunninn að heilbrigðu röðun alls hryggsins.
Þyngd mannahöfuðsins er um 8% -10% af líkamsþyngd. Þegar sitjandi líkamsstöðu er léleg og höfuðið hallað fram, þá mun togið sem leghálshryggurinn þurfa að bera mikið, rétt eins og lyftistöngin, sem neyðir vöðvahópa aftan á hálsinum (svo sem efri trapezius, mileníus legháls o.s.frv.) Til að halda áfram að vinna ofhleðslu til að standast þyngdarafl höfuðsins. Ef þetta gerist í langan tíma getur það auðveldlega leitt til álags í hálsi, stífni, sársauka og jafnvel höfuðverk í leghálsi. Höfuðpúði eða háls koddinn búinn spilastólnum veitir áreiðanlegan stuðningsstað fyrir beinbein notandans og legháls. Þegar höfuðið hvílir aftur á koddanum er hluti af þyngd höfuðsins fluttur í stólinn aftur og dregur verulega úr kyrrstæðri spennu á hálsvöðvunum.
Þrátt fyrir að þyngd efri útlima sé aðallega hengdur af axlarbeltisvöðvunum, ef þú situr áfram í langan tíma og handleggirnir skortir réttan stuðning, mun það valda áframhaldandi spennu í öxlvöðvunum (sérstaklega trapezius vöðvunum) til að koma í veg fyrir að handleggirnir lækki, eða myndi rífandi líkamsstöðu vegna hæðar borðsins. Þetta getur geislað upp og aukið spennu í hálsinum. Handlegg leikja stólar hafa venjulega fjöl - vídd (svo sem 3D eða 4D) aðlögunargetu eins og hæð, framan og aftan, vinstri og hægri þýðingu og jafnvel snúningshorn. Þessi aðlögunarhæfni gerir notendum kleift að breyta staðsetningu armleggja út frá einstökum líkamsformi þeirra og kröfum núverandi verkefnis, sem gerir kleift að staðsetja framhandleggina og olnboga liðin í um það bil 90 gráður en tryggja að axlirnar séu náttúrulega afslappaðar.
